【この１冊だけでOK！】自重トレーニングのおすすめ本

どうも、おしょうです。

最近では自宅でトレーニングをする方も増えていますね。

自宅でのトレーニングですが、私はもともとYouTubeを見ながらトレーニングをしていました。

毎日鍛えたい部位の動画を見ながら、筋肉痛があっても「ちょっとだけなら大丈夫かな」と思いながらトレーニングをしていました。

これでは効果的ではないですよね。

しかしある１冊に出会って、トレーニングへの意識が変わりました。

その本のタイトルは、【メトロンブログが教える　自宅で２分イケ筋トレ】です。

ここでは、こちらの本がなぜおすすめなのかを紹介していきます。

なお自重トレーニングを始める前に知っておきたいことを記事にしておりますので、『自重トレーニングのメリット・デメリット』の記事も参考にしてみて下さい。

それでは紹介していきます。

おすすめ理由①：トレーニング時間がたったの「２分」で良い

本の題名にもありますように、自宅で２分トレーニングを行うだけです。

これを聞いて「たった２分だけ？」と疑問を持たれたと思います。

実際にトレーニングをすると分かりますが、これがとても濃厚な２分になります。

２分間同じトレーニングを行うわけではなく、複数のトレーニングを盛り込むようにメニューが組まれています。

２分の間でどのメニューを何秒間ずつ行うか記載されていますので、その通りにトレーニングを行うだけになります。

トレーニングをする時間があまりない方や、なかなか継続できないといった方でもたったの「２分」なら続けられると思います。

おすすめ理由②：各メニューのポイントが分かりやすい

トレーニング時にこのメニューの時はここを気を付けるなど、各メニューでポイントがあります。

そのポイントを写真と文章だけでなく角度なども説明されているため、非常にわかりやすいです。

また、トレーニングは正しい姿勢で行うことが重要になります。

こちらに関しても、正しい姿勢からどの部分に意識を向けてトレーニングを行うかが説明されています。

今まで自重トレーニングの本を何冊か見ましたが、ここまで説明してくれている本はなかったように思います。

ポイントを押さえることで、効率よく効果的なトレーニングができます。

おすすめ理由③：動画と連動しており分かりやすい

こちらについては、本だけではなくYouTubeでもトレーニングを見ることができます。

実際にメトロンブログさんがトレーニングしている様子を見ながらトレーニングをすることも可能です。

事前に本でメニューのポイントを確認しておき、動画に合わせてトレーニングするのもいいでしょう。

動画ではBGMも流れるため、楽しくトレーニングをすることが出来ます。

まとめ

以上のように、おすすめ理由を紹介してきました。

トレーニングが長続きしない方でも、１日２分だけとなれば継続できそうな気がしてきませんか？

また、単にトレーニングをするのではなく各ポイントを押さえたうえで効率よくトレーニングをしていきましょう。

少しずつではありますが、必ず効果は出てきます。

メトロンブログさんの本や動画を見ながら、楽しく効率の良いトレーニングをしましょう！

以上、おしょうでした。